志村佐知子バレエスタジオ
GYROTONIC®
ジャイロトニック®
GYROKINESIS®
ジャイロキネシス®
バレエダンサーであったジュリオ・ホバス氏が、自身の怪我を克服するために開発した、ニューヨーク生まれのエクササイズです。
このメソッドは、円形や螺旋状の動きを中心に構成され、呼吸のパターンに合わせてリズミカルで流れるように繰り返します。それぞれの動きは次の動きへとスムーズにつながり、関節に圧迫や衝撃を与えることなく、自然な可動域で動くことができます。
ダンサーやスポーツ選手はもちろん、シニアの方やハンディキャップをお持ちの方など、年齢や運動経験を問わず、どなたにも適したエクササイズです。
GYROTONIC®
ジャイロトニック®
特別に設計されたエクササイズマシンを使用し、主にプライベートセッションで行われるエクササイズです。
このオリジナルでユニークな方法は、エネルギー経路を開き、神経系を刺激しながら、可動域を広げ、体力や運動効率を向上させ、身体全体にアプローチします。
定期的に継続することで、背骨や関節の柔軟性や可動域の向上、関節の安定性を高める効果が期待できます。また呼吸と連動した動きにより、身体の内側にも働きかけ、インナーマッスルの強化につながります。
さらにバレエやダンス、各種スポーツパフォーマンスの向上にも役立ちます。運動経験がない方でも、マシンを個別に調整することで無理なく取り組むことができ、姿勢改善や腰痛・肩こりの軽減などの効果も期待できます。
ジャイロトニック®︎プライベートセッション
ジャイロトニック®︎が初めての方やバレエ未経験の方でも、安心してご受講いただけます。
料金
・１回（60 分）¥8,800
・初回体験 １回（60分）¥7,600
料金の詳細はレッスン料金ページをご覧ください
＊当日のキャンセルや日時変更には、レッスン料金の100％がキャンセル料として発生します。あらかじめご了承ください。
その他プライベートセッション
・ジャイロキネシス®︎プライベートセッション
・バレエプライベートセッション
・ペアプライベートセッション
予約
＊詳細なご案内については、ご予約・体験レッスン案内ページをご覧ください。
GYROKINESIS®
ジャイロキネシス®
マシンを使わず、マットや椅子の上で行うエクササイズです。
リズミカルで流れるような動きを通してエネルギー経路を開き、神経系を刺激しながら、可動域を広げ、身体全体を自然で機能的に動けるように整えます。
動き、呼吸、精神集中が一体となった独自のメソッドです。
さまざまな呼吸パターンと滑らかな動きによって、内臓を刺激しながら関節や筋肉にも穏やかに働きかけます。
レッスン後には身体が目覚め、よりバランスの取れた状態になります。呼吸に集中することで副交感神経が活性化し、心が和らぎ、スッキリとした気分を感じられます。
ジャイロキネシス®︎グループクラス
ジャイロキネシス®︎が初めての方やバレエ未経験の方でも、安心してご受講いただけます。
料金
・１回（75分）¥2,500
・１回（90分）¥3,000
・初回体験 ¥2,200 (75分クラス)
¥2,400 (90分クラス)
料金の詳細はレッスン料金ページをご覧ください
予約
＊詳細なご案内については、ご予約・体験レッスン案内ページをご覧ください。
トレーナーからのメッセージ
ジャイロトニック®︎︎とジャイロキネシス®︎に出会ったのは、バレエで多くのケガや痛みに悩んでいたことがきっかけでした。どうやって体をうまく使えばいいのか模索する中で、これらのメソッドに新たな希望を見出し、続けていくうちに痛みが軽減され、今まで感じたことのない体の感覚を得ることができました。
この素晴らしい体験を、ぜひ多くの方にも知っていただきたくて、トレーナー資格を取得しました。
まずはお気軽に体験してみませんか？
レッスンでお会いできるのを楽しみにしています。
